背越式跳高技术动作分析.docx

研究报告

PAGE

1-

背越式跳高技术动作分析

一、起跳阶段

1.助跑技术

助跑是背越式跳高技术中至关重要的环节，它直接影响到起跳时的速度和力量。在助跑过程中，运动员需要保持稳定的节奏和适宜的步幅。一般而言，助跑的长度为30至40米，分为直线助跑和弧线助跑两种。直线助跑适用于水平距离较短的跳高场地，而弧线助跑则适用于大多数比赛场地。

直线助跑的步频通常在每秒4至5步之间，步幅约为1.2至1.4米。例如，在奥运会男子跳高比赛中，运动员的助跑速度可以达到每秒9至10米，这意味着他们需要在短时间内完成8至10步的助跑。在实际训练中，运动员可以通过计时器和测距仪来精确控制助跑的步频和步幅。

在弧线助跑中，运动员通常会采用S形路线，以减少助跑过程中的离心力，提高起跳时的稳定性。弧线助跑的步频和步幅与直线助跑相似，但弧线助跑的长度通常比直线助跑长。据研究，弧线助跑的半径一般在3至4米之间，弧线长度约为30至40米。例如，世界纪录保持者布勃卡在弧线助跑时，其步频稳定在每秒4.5步，步幅在1.3米左右。

助跑技术还包括起跳前的最后几步，这一阶段的助跑速度和节奏对起跳的成功至关重要。在最后几步中，运动员需要逐渐加速，并在起跳前达到最大速度。这一阶段的步频通常在每秒5至6步，步幅约为1.1至1.3米。例如，在2012年伦敦奥运会上，我国运动员薛长锐在起跳前的最后几步中，步频达到了