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一天消耗多少卡路里

篇1：一天消耗多少卡路里

人每天都要通过食品来补充能量，同时也会消耗一些热量，那么这些热量毕竟是怎么消耗的呢，下面就为你介绍人们日常生活中的一些活动来消耗热量的计算方法，依据计算方法你就能清晰得知道自己一天消耗多少热量了。一天消耗卡路里多少才合适呢，我们为了减肥是不是卡路里消耗得越多效果越好呢，其实这都是不肯定的额，人的胖瘦有些是有先天性的因素打算的。

睡眠：每睡一个小时记0.85分。计算一下你每天睡几个小时，就按这个单位的乘积记分。正常人以一天8个小时睡眠时间计算，就是6.8分。

静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等。这些活动的运动量最低，把