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2026年健康知识竞赛题库(含答案)

一、单选题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.可乐

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆主要含碳水化合物，香蕉富含维生素和钾等，可乐是碳酸饮料，基本不含优质蛋白质。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时

B.68小时

C.910小时

D.1112小时

答案：B。一般成年人每天保证68小时的睡眠有助于身体恢复和健康。

3.世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过（）

A.2克

B.4克

C.6克

D.8克

答案：C。过量摄入食盐会增加高血压等疾病的风险，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过6克。

4.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.瑜伽

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，瑜伽符合这一特点，短跑、举重、俯卧撑多为无氧运动。

5.人体缺乏哪种维生素会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A对眼睛的视网膜发育和功能维持很重要，缺乏维生素A会导致夜盲症。

6.以下哪种行为不利于心脏健康？（）

A.定期锻炼

B.戒烟限酒

C.高盐饮食

D.保持良好心态

答案：C