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钙补充剂的选择与吸收技巧

1现状分析：我们的钙营养状况究竟如何？

生活中，时常听到身边的人发出关于“钙”的感慨：“我这骨头，一活动就嘎嘎作响，像要散架似的，怕不是缺钙了吧？”或是医生看着某位上了年纪女士的骨密度报告，轻轻叹口气：“骨质疏松的程度比预想的厉害。”再或者，是年轻父母带着孩子焦急地询问：“大夫，您看他这X光片上的表现，腿不够直，是不是钙没补够？”。这样的情景，在医院诊室、在亲友闲谈中，几乎日日上演，折射出“补钙”已成为贯穿各个年龄段人群日常健康管理的普遍关切。

那么，我们的钙摄入现状究竟如何？遗憾的是，从许多大型营养调查结果来看，多个年龄段的居民，其平均每日钙摄入量普遍低于营养学会