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教师情绪管理与压力应对培训内容

前言

教师职业的双重角色：知识传递者与情绪管理者

压力现状：高负荷工作导致职业倦怠普遍化

情绪管理能力与教学效能的正相关性

本次培训意义：提升职业韧性，实现可持续发展

第一章情绪认知与觉察基础

第一节教师压力源分析

教学维度

教学准备负担（备课、学情预判）

教室管理压力（纪律维持）

教学效果焦虑（考试成绩担忧）

人际维度

家长高期待带来的沟通压力

同事协作中的心理损耗

行政事务繁杂引发的情绪消耗

第二节情绪心理学基础

情绪的本质与功能

适应性功能

信号作用

能量分配机制

情绪与压力的关系网

压力源→情绪反应→身心反应模式

不良情绪产生的认知偏差

情绪调节的