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2025年正念疗法与压力管理测试练习卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选出最符合题意的选项）

1.正念的核心要素“非评判”指的是在面对念头、情绪或身体感受时，采取的态度是？

A.尽力消除不愉快的念头

B.带着偏好或厌恶地观察它们

C.不加评判地纯粹观察其存在

D.尽快将注意力转移到积极事物上

2.下列哪项活动通常不被视为传统正念练习的一种形式？

A.正念行走

B.观察呼吸

C.听力训练

D.身体扫描

3.根据压力理论，个体评估压力源并尝试克服或改变压力情境的过程被称为？

A.压力反应

B.持续压力

C.压力应对

D.慢性应激

4.生理上，压力反应常常涉及以下哪个系统的激活？

A.内分泌系统

B.神经系统

C.免疫系统

D.以上都是

5.“认知重评”作为一种压力管理策略，主要指的是？

A.改变引发压力的行为模式

B.寻求外部环境的变化

C.改变对压力事件的看法和解释

D.增加生理上的放松反应

6.正念疗法中常用的“正念呼吸”练习，其关键在于？

A.尽可能快速地呼吸

B.只关注