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【2026】年小学心理健康模拟题库+答案

当你感到生气时，以下哪种做法是正确的？

A.立刻发泄出来，对别人大喊大叫

B.深呼吸，冷静下来后再思考如何处理

C.把愤怒藏在心里，假装没事

D.找人打架发泄情绪

答案：B。深呼吸可以帮助我们冷静下来，避免冲动行为。当我们生气时，身体会进入战斗或逃跑模式，深呼吸可以激活副交感神经系统，帮助我们恢复平静。然后我们可以理性思考如何处理问题，而不是伤害自己或他人。

小明因为考试没考好感到非常难过，他可以怎么做来调节自己的情绪？

A.不停地责怪自己

B.找好朋友聊聊，或者画画、听音乐来转移注意力

C.放弃学习，再也不想上学了

D.把试卷藏起来，假装没发生过

答案：B。情绪调节有多种健康的方式，包括找人倾诉、做喜欢的活动来转移注意力、写日记表达感受等。这些方法可以帮助我们处理负面情绪，而不是压抑或逃避问题。

当你和好朋友发生误会时，最好的做法是？

A.不理睬对方，等对方来道歉

B.直接找对方坦诚地沟通，表达自己的感受

C.在背后说对方的坏话

D.找其他人一起孤立对方

答案：B。良好的沟通是解决人际关系问题的关键。当我们用我语句表达自己的感受（如我感到难过而不是你让我难过），并倾听对方的观点，有助于澄清误会，修复关系。

小红看到新来的同学独自一人吃饭，她应该怎么做？

A.不关自己的事，继续和原来的朋友一起吃饭

B.主动