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长期熬夜的菊花枸杞茶

深夜11点的地铁里，穿西装的年轻人攥着电脑包，手机屏幕的光映得眼尾发红；凌晨1点的写字楼，工位上的保温杯飘着几朵蜷缩的菊花，键盘声里混着偶尔的哈欠；凌晨3点的卧室，刚放下手机的姑娘摸了摸凉透的茶盏——里面的枸杞已经泡得发皱，菊花的香气早散了。这是当代人最熟悉的“熬夜图景”，而菊花枸杞茶，成了大家对抗熬夜的“默认选项”。

我见过太多这样的场景：加班到凌晨的程序员，泡一杯浓得发苦的菊花枸杞茶，说“补得够才对得起熬的夜”；刷短视频到深夜的阿姨，跟着网红教程买了一堆野菊花，喝了一周喊“胃冷得像揣了块冰”；备考的学生，把枸杞抓得满满一杯，结果上火长痘，以为是熬夜的错，其实是补过了头。我们都在用菊花枸杞茶“自救”，但很少有人想过：我真的会用它吗？它真的适合我吗？

一、现状分析：熬夜成常态，菊花枸杞茶成“熬夜安慰剂”

1.1当代人的“熬夜困境”

先聊聊熬夜的现状。某调研数据显示，超过60%的年轻人日均睡眠不足7小时，30%的人凌晨1点后才睡。熬夜的理由五花八门：加班、学习、刷手机、社交……不管是“主动熬”还是“被动熬”，熬夜已经从“特殊情况”变成了“生活日常”。

我认识的自媒体创作者小夏，为了赶热点经常凌晨3点睡，她的朋友圈里永远是深夜的电脑屏幕和一杯菊花枸杞茶，配文是“加油，明天会更好”；护士小周值夜班时，总会在更衣室放一杯温温的菊花枸杞茶，说“喝口热的，能撑过下一个急