运动防护避免运动受伤--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识运动受伤02二、运动前的防护03三、运动中的注意事项04四、运动后的处理

PART01一、认识运动受伤ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

常见运动伤扭伤扭伤是指关节部位突然受到扭转或牵拉而引起的损伤，比如在跑步时不小心崴脚，就容易造成脚踝扭伤。拉伤拉伤通常是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，像做剧烈的拉伸动作时，大腿肌肉可能会拉伤。擦伤擦伤是皮肤表面与粗糙物体摩擦而造成的表层损伤，在摔倒时，膝盖、手肘等部位很容易擦