爬山郊游野外避险技巧--中小学班会课件.pptxVIP

?爬山郊游野外避险技巧新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、爬山前的准备贰二、爬山中的注意事项叁三、应对突发状况肆四、爬山后的总结

壹一、爬山前的准备立爱国之志·铸民族之魂

了解天气查看预报出行前要通过电视、手机等渠道查看爬山当天及前后的天气预报，了解是否有降雨、大风等恶劣天气。关注变化即使出发前天气看起来不错，也要随时关注天气的变化，因为山区天气多变。做好应对如果预报有恶劣天气，应推迟爬山计划；若天气有小变化，如可能有小雨，要准备好雨具。

选择装备合适鞋子要选择轻便、舒适、防滑的运动鞋或登山鞋，这样在爬山过程中行走更安全。背包选择准备一个大小合适的背包，用来装水、食物、急救药品等物品，背包要背负舒适。防护用品带上太阳帽、太阳镜、防晒霜等防护用品，避免阳光直射对皮肤和眼睛造成伤害。

规划路线研究地图提前研究爬山的路线图，了解路线的长度、难度、地形等信息。标记关键点在地图上标记出休息点、水源点、危险区域等关键点，方便在爬山过程中识别。告知他人将自己的爬山路线告知家人或朋友，以便在出现意外时他们能及时了解情况。

贰二、爬山中的注意事项溯千年之源·承文化之根

保持体力合理休息爬山过程中要合理安排休息时间，不要过度疲劳。每隔一段时间就停下来休息一下，补充水分和能量。匀速前进不要一开始就快速奔跑，要保持匀速前进，这样可以节省体力。避免逞强如果感觉身体不适或体力不支，不要逞强继