原创力文档?合理加餐保障营养均衡新时代主题班会
目录CONTENTS壹一、认识加餐贰二、加餐食物选择叁三、加餐注意事项肆四、养成合理加餐习惯
壹一、认识加餐立爱国之志·铸民族之魂
加餐定义什么是加餐加餐是指在三餐之外，为身体补充能量和营养的进食行为。它不是额外的大吃大喝，而是适量、适时地吃一些健康的食物。加餐的时间一般可以在两餐之间进行加餐，比如上午10点左右和下午3点左右。这个时候距离上一餐已经有一段时间，身体可能开始有点饥饿，适当加餐能让我们保持活力。加餐的频率小学生一般一天加1-2次餐比较合适。不要过于频繁加餐，不然会影响正常的三餐食欲。
加餐的重要性提供能量加餐可以及时为身体补充能量
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