零食健康选择远离垃圾食品侵害--中小学班会课件.pptxVIP

?零食健康选择远离垃圾食品侵害通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识垃圾食品02PARTTWO二、了解健康零食03PARTTHREE三、对比健康与垃圾零食04PARTFOUR四、养成健康零食习惯

PART01一、认识垃圾食品校园安全教育第一课

常见垃圾食品油炸食品像炸鸡、薯条这类油炸食品，它们经过高温油炸，含有大量的油脂。吃多了会让我们的身体摄入过多脂肪，容易长胖。而且高温油炸还可能产生一些有害物质，危害我们的健康。腌制食品咸菜、咸鱼等腌制食品，在腌制过程中会加入大量的盐。过多的盐分会加重我们肾脏的负担，还可能引发高血压等疾病。加工零食各种薯片、虾条等加工零食，通常含有很多添加剂和防腐剂。这些物质对我们正在发育的身体可能会产生不良影响。

垃圾食品危害影响生长发育垃圾食品营养成分不均衡，缺乏我们身体生长所需的蛋白质、维生素等营养物质。长期食用会导致营养不良，影响我们的身高和智力发育。导致肥胖垃圾食品一般热量很高，比如汉堡、可乐等。如果经常吃，身体摄入的热量远远超过消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，造成肥胖。损害身体健康一些垃圾食品中的添加剂和防腐剂可能会刺激我们的肠胃，引起消化不良、胃痛等问题。还可能影响我们的免疫系统，让我们更容易生病。

垃圾食品特点高盐高糖很多垃圾食品为了增加口感，会加入大量的盐和糖。比如糖果、巧克力等含糖量很高，而方