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2025年社恐幽闭症测试题及答案

一、社交恐惧评估（共20题，每题1-5分，1=完全不会，2=偶尔轻微，3=有时明显，4=经常强烈，5=几乎持续且严重）

1.收到同事/同学发起的周末聚餐邀请时，你会：

A.立刻回复“好呀”并期待（1分）

B.犹豫但最终答应，提前想话题（2分）

C.找“加班/有事”推掉，松一口气（3分）

D.反复确认“有没有不认识的人”“座位能不能靠窗”，焦虑到失眠（4分）

E.看到消息就心跳加速，直接关掉对话框假装没看到（5分）

2.需要在10人以上的会议/课堂上发言时：

A.提前准备内容，发言时自然流畅（1分）

B.紧张但能完成，结束后有点累（2分）

C.提前一周开始失眠，发言时声音发抖（3分）

D.找借口让他人代讲，事后反复懊悔“我怎么这么没用”（4分）

E.听到“请你来说两句”就头晕，直接冲出房间（5分）

3.外卖员/快递员敲门时：

A.正常开门接过，说“谢谢”（1分）

B.开门后低头看手机，避免眼神接触（2分）

C.让对方放门口，隔着门说“放那儿就行”（3分）

D.听到敲门声就躲进厕所，等对方离开再拿（4分）

E.提前备注“放快递柜”，但仍担心对方觉得自己奇怪（5分）

4.和不太熟的人单独坐电梯时：

A.自然打招呼，聊两句天气（1分）

B.