青少年体育锻炼与健康.ppt

青少年体育锻炼与健康;体育运动为人体健康提供坚强保障;一、体育运动为人体健康提供坚强;二、体育锻炼在青春期的特殊作用;初中生身体特点1、体型纵向发展;锻炼在青春期的特殊作用4增强社;大家有疑问的，可以询问和交流可;具体运动项目的选择中短距离跑;跑步、乒乓球、网球、羽毛球、太;运动频率：每周至少3次运动时间;在学校体育锻炼时间、运动量上有;4具体实施--学校和家庭内容选;从心率的计算反映训练量的大小有;心率监控运动处方强度的几种运算;体重变化反映锻炼效果体重指数(;四、中考体育早做准备中考要考体;体育中考的项目立定跳远、50米;备考观念的转变体育锻炼是一个系;五、锻炼容易出现的误区;盲目追求运动量处于青春初期的青;缺乏针对性人体各个器官的发育都;选择项目单一片面各种项目对青少;急起急停青少年在健身方面;在不卫生环境中锻炼清静幽雅的运;六、常见的运动损伤及应急处理方;七、运动与饮食1、少于一小时原;运动与饮食3、超过3小时：原则;运动饮食油炸食品腌制食品方便面;拥有健康不一定拥有一切。失去;谢谢大家！ThankYou！