为什么我们总会忍不住和别人比较？——不可避免的社会比较心理.pdfVIP

为什么我们总会忍不住和别人比较？——不可避免

的社会比较心理

你有没有经历过这样的场景？

刷朋友圈时，看见别人实习顺利、成绩优秀，会突然觉得自己好像落

后了；看到同龄人已经拿到offer、考上研究生，原本平静的情绪也

会开始波动。

很多大学生都有这样的体验：明明生活按部就班，却总会因为别人的

进度而产生焦虑。这种心理现象，在心理学中被称为“社会比较”。

它并不是单纯的嫉妒，也不是玻璃心，而是一种非常常见的人类心理

机制。

关于社会比较：

社会比较理论最早由心理学家费斯廷格提出。他认为，人们会通过和

他人进行比较，来判断自己的能力、价值和所处的位置。

简单来说，就是我们常常需要借助“别人怎么样”，来确认“我现在怎

么样”。

这种比较通常分为两种。

一种是上行比较，即与表现更优的个体相比较，这种比较易诱发压力

与挫败感，但有时也可能转化为进取动力。

另一种是下行比较，即与表现暂时落后的个体相比较，这种比较更易

产生心理慰藉，从而获得短暂的情绪平衡。

比较本身并不可怕，它几乎是每个人都会发生的心理活动。

为什么会产生这种心理？

大学本身是一个高频比较的环境

成绩排名、竞