拒绝零食沉迷健康饮食--中小学班会课件.pptxVIP

?拒绝零食沉迷健康饮食通用中小学班会课件

本次班会议程01一、认识零食危害OpeningReview02二、了解健康饮食ExplorationLearning03三、拒绝零食方法InteractionPractice04四、养成健康习惯ConclusionOutlookCLASSMEETINGCollaborate·Share·Grow

PART01一、认识零食危害OPENINGREVIEW

身体影响肠胃负担零食大多高油高盐高糖，吃多了会加重肠胃消化负担，容易引起消化不良、胃痛等问题。比如吃多了薯片，肚子会胀胀的很难受。营养失衡零食不能提供身体所需的全面营养，经常吃零食会导致正常饮食摄入减少，造成营养不均衡，影响身体正常发育。像只吃糖果会缺乏维生素和矿物质。龋齿风险很多零食含有大量糖分，残留在口腔中会滋生细菌，腐蚀牙齿，增加患龋齿的几率。例如巧克力、饼干等吃多了不及时刷牙，牙齿就容易坏掉。

学习影响注意力分散吃零食会让我们在课堂上分心，不能专注于学习。比如上课偷偷吃零食，心思都在零食上，老师讲的知识就听不进去了。学习效率降低成绩下滑过多食用零食后，身体会感觉困倦、乏力，影响大脑的反应速度和思维能力，从而降低学习效率。就像吃了很多零食后，做作业的速度会变慢。由于注意力不集中和学习效率降低，长期下来学习成绩就可能受到影响，出现下滑的情况。

社交影响影响