压力疏导轻松面对成长--中小学班会课件.pptx

?压力疏导轻松面对成长快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识成长压力二、压力的影响三、压力疏导方法四、轻松面对成长

PART01第一部分一、认识成长压力

压力初体验什么是压力压力就是当我们面对一些事情，感觉心里紧张、有负担，比如考试前会担心考不好。压力的表现身体上可能会心跳加快、手心出汗；情绪上会变得烦躁、焦虑；行为上可能会坐立不安。压力的感受有的同学觉得压力让自己很不舒服，像一块大石头压在身上；有的同学觉得有点压力能让自己更有动力。

成长压力来源学习压力作业太多做不完，考试成绩不理想，学习难度增加等都是学习方面的压力。社交压力和同学闹矛盾，