热身运动避免运动拉伤--中小学班会课件.pptx

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本次班会内容CONTENTS01一、认识运动拉伤02二、热身运动的重要性03三、常见的热身运动04四、热身运动的注意事项

PART01一、认识运动拉伤ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

拉伤的定义什么是拉伤运动拉伤是指在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，比如跑步时突然加速可能导致腿部肌肉拉伤。常见部位身体很多部位都可能拉伤，像手臂的肌肉、腿部的韧带、腰部等，比如打篮球时争抢篮板球可能拉伤手臂肌肉。表现症状拉伤后受伤部位会疼痛，还可能出现肿胀、淤血，活动也会受到