心理健康调节情绪压力--中小学班会课件.pptxVIP

?心理健康调节情绪压力通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识情绪压力02PARTTWO二、情绪压力的影响03PARTTHREE三、调节情绪压力的方法04PARTFOUR四、保持心理健康

PART01一、认识情绪压力校园安全教育第一课

什么是情绪开心开心是一种积极的情绪，当我们得到喜欢的礼物、和朋友一起玩耍时，就会感到开心。比如在生日时收到心仪的玩具，会让我们脸上洋溢着笑容。难过难过是一种消极的情绪，当我们失去心爱的东西或者和好朋友闹别扭时，就会觉得难过。像心爱的宠物走丢了，我们可能会伤心地哭泣。愤怒愤怒也是一种常见的情绪，当别人欺负我们或者故意破坏我们的东西时，我们就容易愤怒。比如有人抢走了我们正在玩的玩具，我们可能会生气地大喊。

压力的来源学习压力学习是小学生的主要任务，作业太多、考试成绩不理想等都会带来学习压力。比如作业堆积如山，让我们感觉喘不过气来。家庭压力家庭中也可能会有压力，比如父母的期望过高、家庭氛围不和谐等。如果父母总是拿自己和别人比较，会让我们心里有负担。社交压力在和同学相处的过程中，也会产生压力。比如担心自己不被同学喜欢、被同学排挤等。要是在班级里没有好朋友，会让我们感到孤单。

情绪压力的表现身体表现情绪压力可能会在身体上表现出来，比如头痛、肚子痛、失眠等。当我们压力大的时候，可能会经常觉得脑袋疼。行为表现压力还会影响我们的行为，可