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健身与运动知识试题.doc

健身与运动知识试题.doc

    健身与运动知识试题

    一、单选题（每题3分，共30分）

    1.以下哪种运动属于有氧运动？

    A.短跑

    B.举重

    C.游泳

    D.俯卧撑

    2.人体肌肉分为三大类，不包括以下哪种？

    A.骨骼肌

    B.心肌

    C.平滑肌

    D.结缔组织肌

    3.运动前热身的主要目的不包括？

    A.提高心率

    B.增加肌肉力量

    C.活动关节

    D.减少运动损伤风险

    4.以下哪种营养素是肌肉修复和生长的重要原料？

    A.碳水化合物

    B.蛋白质

    C.脂肪

    D.维生素

    5.进行力量训练时，每组动作重复次数一般多少较为合适？

    A.5-8次

    B.8-12次

    C.12-15次

    D.15-20次

    6.

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