心理健康情绪合理调节--中小学班会课件.pptxVIP

?心理健康情绪合理调节新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识情绪贰二、不良情绪的危害叁三、调节情绪的方法肆四、保持良好情绪

壹一、认识情绪立爱国之志·铸民族之魂

情绪是什么定义情绪是我们对客观事物的态度体验及相应的行为反应。比如当我们得到喜欢的礼物会开心，遇到危险会害怕。表现情绪会通过面部表情表现出来，像开心时会笑，难过时会哭；也会通过身体动作表现，紧张时可能会手抖。类型常见的情绪有喜、怒、哀、惧。喜就是高兴、开心，怒是生气、愤怒，哀是难过、悲伤，惧是害怕、恐惧。

情绪的作用积极作用积极情绪能让我们心情愉悦，提高学习效率。比如开心的时候，我们更愿意主动学习新知识。消极作用消极情绪会影响我们的身体健康，还会让我们做事情没动力。比如生气可能会让我们胃疼，难过时可能不想吃饭。影响情绪不仅影响自己，也会影响身边的人。一个开心的人会把快乐传递给周围的人，而一个整天愁眉苦脸的人也会让周围的人心情低落。

情绪的变化时间变化一天中情绪可能会变化，早上心情可能很好，但如果在学校遇到不开心的事，下午心情就可能变差。情境变化不同的情境会引发不同的情绪。在游乐场玩会很开心，但在医院打针可能会很害怕。年龄变化随着年龄增长，我们的情绪会变得更复杂。小时候可能很容易因为一个玩具开心，长大后可能会因为取得好成绩而开心。

贰二、不良情绪的危害溯千年之源·承文化之根

对身体的危害影响睡眠不良情绪比