秋季养生润燥呵护身体--中小学班会课件.pptxVIP

?秋季养生润燥呵护身体我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、秋季润燥知识02二、饮食润燥方法03三、生活润燥技巧04四、运动润燥建议

PART01一、秋季润燥知识我们的世界正在改变

秋季干燥原因空气湿度降低秋季气温下降，空气中的水汽含量减少，导致空气变得干燥，就像我们平时看到秋天的天空常常很晴朗，水分都蒸发掉啦。风力增大秋天的风比较大，风会加快水分的蒸发，让我们的皮肤和呼吸道更容易失去水分，感觉干干的。人体生理变化随着季节变化，人体的新陈代谢也会发生改变，皮肤的油脂分泌减少，就难以保持水分，所以会觉得干燥。

干燥对身体的影响皮肤问题皮肤容易变得粗糙、起皮，还可能会出现瘙痒的情况，就像小蛇蜕皮一样。呼吸道不适干燥的空气会刺激呼吸道，导致喉咙干痒、咳嗽，严重的话还可能引发呼吸道疾病。眼睛干涩眼睛也会因为干燥而不舒服，感觉干涩、有异物感，看东西也可能会变得模糊。

润燥的重要性维持身体平衡润燥可以帮助我们的身体保持水分平衡，让各个器官正常运转，就像给机器加了润滑油一样。增强免疫力保持身体滋润能提高我们的免疫力，让我们不容易生病，更好地抵抗病菌的入侵。促进身体健康润燥有助于我们的身体更好地吸收营养，让我们长得更高、更壮，充满活力。

PART02二、饮食润燥方法MYGROWTHNEWEQUIPMENT

润燥食物推荐梨梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，生吃清甜可口，