体育课热身避免拉伤扭伤--中小学班会课件.pptx

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本次班会内容CONTENTS01一、认识拉伤扭伤02二、热身的重要性03三、热身的方法04四、热身注意事项

PART01一、认识拉伤扭伤ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

了解拉伤扭伤什么是拉伤拉伤就是肌肉或者肌腱受到过度的拉伸，导致部分或者全部的纤维断裂。比如跑步时突然加速，用力过猛就可能造成腿部肌肉拉伤。什么是扭伤扭伤通常是关节部位突然受到扭转，超出了正常的活动范围，造成关节周围的韧带、肌腱等组织损伤。像在体育课上跑步时不小心崴到脚，就是典型的扭伤。常见部