情绪管理学会自控--中小学班会课件.pptxVIP

?情绪管理学会自控2026主题班会

目录01一、认识情绪MORALDEVELOPMENTCLASS

情绪是什么定义情绪是我们对周围事物的感受和反应，就像开心、难过、生气这些都是不同的情绪。表现情绪会通过我们的表情、动作和声音表现出来。比如开心时会笑，难过时会哭。种类常见的情绪有喜、怒、哀、惧。喜悦让我们感到快乐，愤怒会让我们生气，哀伤会让我们难过，惧怕会让我们害怕。

情绪的影响积极影响积极的情绪能让我们更有活力，做事更有动力，还能让我们和朋友相处得更好。消极影响消极情绪会让我们感觉不舒服，还可能影响我们的学习和生活，比如生气时可能会和同学吵架。情绪传染情绪是会传染的，当我们开心时，身边的人也会受到感染变得开心；当我们难过时，也可能让别人心情变差。

情绪的信号身体信号当我们紧张时，可能会心跳加快、手心出汗；当我们生气时，可能会脸红、呼吸急促。行为信号情绪会影响我们的行为，比如开心时会蹦蹦跳跳，难过时会不想说话。语言信号我们说话的语气和内容也能反映情绪，比如高兴时说话声音会很欢快，生气时可能会大声叫嚷。

02CHAPTER二、失控的情绪

失控表现大发脾气生气时可能会大喊大叫、摔东西，完全控制不住自己。哭闹不止难过时一直哭，怎么都停不下来，影响自己和他人。冲动行为可能会在情绪激动时做出一些危险的举动，比如打架、乱跑。

失控后果伤害自己失控时可能会做出伤害自己身体的行为，比如撞头