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情商培养班会计划

一、班会概述

情商（EmotionalIntelligence,EQ）是指个体识别、理解、管理自身情绪以及识别、理解、影响他人情绪的能力。本次班会旨在通过系统性的活动和讨论，帮助参与者提升情商水平，增强自我认知、情绪管理、人际沟通等方面的能力，从而更好地适应学习、生活和工作环境。

二、班会目标

（一）提升自我认知能力

（二）增强情绪管理技巧

（三）改善人际沟通效率

（四）培养积极心态和抗压能力

三、班会准备

（一）物资准备

1.白板或投影仪，用于展示内容

2.马克笔或电子笔，用于书写记录

3.情商测试问卷（可选）

4.小奖品或纪念品（用于互动环节）

（二）内容准备

1.确定班会流程和时间分配

2.设计互动游戏和案例讨论

3.准备相关理论讲解材料

四、班会流程

（一）开场环节（10分钟）

1.主持人介绍班会主题和目标

2.播放简短情商宣传片或音乐，营造氛围

（二）自我认知提升（20分钟）

1.**情商自测**：发放测试问卷，让参与者填写并快速分享结果

-示例题目：在压力情境下，你通常如何反应？（A.压抑情绪B.寻求帮助C.自我调节）

2.**性格分析讨论**：分组讨论不同性格特质对情绪表达的影响

-重点分析内向/外向、敏感/沉稳等特征

（三）情绪管理训练（25分钟）

1.**情绪识别游戏**：

-主持人展示表情卡片，参与者需说出