情绪疏导释放内心压力--中小学班会课件.pptxVIP

?情绪疏导释放内心压力通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识情绪压力02PARTTWO二、压力带来的影响03PARTTHREE三、情绪疏导方法04PARTFOUR四、建立健康心态

PART01一、认识情绪压力校园安全教育第一课

压力初了解压力定义压力就是当我们面对一些事情或情况时，心里产生的紧张、不安的感觉。比如考试前，很多同学会觉得心里“砰砰”跳，这就是压力带来的反应。压力来源学习上，作业太多、考试太难会有压力；生活中，和朋友闹矛盾、被家长批评也会产生压力。像每天要做很多作业，还要上各种辅导班，就容易有压力。压力表现身体上，可能会心跳加快、呼吸急促、手心出汗；情绪上，会变得烦躁、焦虑、难过。比如有的同学一紧张就会咬嘴唇，这就是压力的一种表现。

情绪大揭秘常见情绪有开心、难过、生气、害怕等。开心的时候我们会哈哈大笑，难过的时候可能会流眼泪，生气的时候会跺脚。情绪变化情绪就像天气一样，说变就变。可能前一秒还在开心地玩，下一秒因为一件小事就变得难过了。比如本来在和同学玩游戏很开心，突然被同学不小心撞到，就可能会生气。情绪影响积极的情绪能让我们更有活力，学习更有动力；消极的情绪会让我们做事没精神，影响学习和生活。比如心情好的时候，做数学题都觉得很轻松，心情不好的时候，简单的题都不想做。

压力与情绪的关系相互影响压力大会让我们产生不好的情绪，而不好的情绪又会