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春季祛湿的红豆薏米粥及搭配

一、现状分析：春天里，那些藏在身体里的”湿疙瘩”

清晨的闹钟响了第三遍，你揉着发沉的脑袋坐起来，摸了摸额头——一层细细的黏汗；走到镜子前，舌头往上一卷，舌苔厚得像涂了层不化的奶油；蹲厕所时，大便软塌塌黏在马桶壁上，冲了三遍才下去；穿鞋子时，发现脚踝有点肿，昨天的袜子印还清晰地勒在皮肤上……

这些熟悉的”小难受”，不是春天的”小脾气”，是身体里的湿气在”搞事情”。

1.春季为什么是”湿气高发季”？

春天的天气像个”反复无常的孩子”：前一天还是艳阳高照，后一天就飘起毛毛雨；白天温度升到20度，晚上又掉到10度以下。这种”乍暖还寒”的温差，会让人体的毛孔”不知所措”——白天升温时毛孔张开，晚上降温时来不及闭合，外界的湿气就顺着张开的毛孔钻进身体。再加上春季雨水多，空气湿度常常超过80%，连呼吸都像吸了口”水蒸汽”，湿气更容易”滞留”在体内。

更关键的是我们的生活习惯在”助湿”：

-贪凉：刚到三月，就迫不及待穿短裙、露脚踝，喝冰奶茶、吃冰淇淋——寒气从脚下、肠胃钻进身体，把湿气”锁”在里面；

-吃错：春天爱吃”重口”，火锅、烧烤、甜品轮着来，这些食物会加重脾胃的负担（脾胃是”运化湿气的机器”），机器转不动了，湿气就像没排出去的污水，越积越多；

-懒动：春天容易”春困”，下班就窝在沙发里刷手机，久坐会让身体的气血循环变慢，湿气无法随着汗液、尿液排出去，全堆