合理规划作息养成自律习惯--中小学班会课件.pptx

?合理规划作息养成自律习惯新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识作息与自律贰二、不合理作息的危害叁三、合理作息的好处肆四、养成自律作息习惯的方法

壹一、认识作息与自律立爱国之志·铸民族之魂

作息的定义日常时间安排作息就是我们每天在什么时间做什么事情的安排，比如早上起床、晚上睡觉，还有中间吃饭、学习、玩耍的时间等。规律作息的形式规律的作息就像有一个固定的时间表，每天差不多的时间起床、吃饭、学习、休息，这样生活就会很有秩序。作息涵盖方面作息涵盖了生活的各个方面，包括学习、娱乐、休息、运动等，每一部分都需要合理安排时间。

自律的含义自我约束自律就是自己能够管住自己，不做不该做的事情，