高考前心理辅导考前做好十件事.pptx

高考前心理辅导

——考前做好十;目录;目录;封面;主题与主讲人信息;目录;课程内容整体介绍;核心事项索引;调整考前认知，避免焦虑放大;正确看待考前紧张情绪;整理备考资料，有序摆放用品;梳理考点清单与文具检查;规律日常作息，保持生活节奏;维持固定作息不打乱节奏;规划考试行程，确认出行路线;确认考场位置与出行方案;核对考试要求，准备必备证件;整理身份证与准考证等证件;进行适当放松，缓解身心压力;选择低强度放松活动;预设突发情况，做好应对预案;罗列常见问题及解决方法;正向心理暗示，强化考试信心;练习积极的自我暗示话术;选择适配的考前餐食;设置多重闹钟保障准时起床;祝愿考生顺利应考;谢谢