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肠易激综合征患者压力管理

一、背景：当“肠道的脾气”遇上“心里的石头”

清晨的地铁上，28岁的林女士紧攥着手机，额角渗着细汗——她的肚子又开始隐隐作痛，像有只手在里面拧麻花。这是这个月第5次了：明明前一晚没吃辣、没喝冰，明明出门前还吃了益生菌，可肠道就是“不听话”。她盯着地铁线路图，计算着离公司最近的厕所还有几站；想起昨天老板说“下周的项目汇报不能再请假”，她的手心越攥越紧，腹痛也跟着加剧。

这不是林女士一个人的故事。肠易激综合征（IBS）是全球最常见的功能性肠道疾病之一，我国每10个人里就有1个受其困扰。它的核心特征是反复腹痛、腹泻或便秘，但做遍胃镜、肠镜、CT等检查，却找不到任何器质性病变