零食选择养成健康饮食--中小学班会课件.pptx

?零食选择养成健康饮食快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识健康零食二、不健康零食危害三、零食选择方法四、养成健康饮食

PART01第一部分一、认识健康零食

健康零食定义营养丰富健康零食通常富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，比如水果含有丰富的维生素C，能增强我们的免疫力。低热量低热量的零食不会让我们摄入过多的能量，像黄瓜、胡萝卜等蔬菜，热量很低，适合经常吃。少添加剂健康零食一般不含有过多的添加剂，比如一些天然的坚果，没有添加过多的糖、盐和防腐剂。

常见健康零食水果苹果、香蕉、橙子等水果，不仅口感鲜美，还能补充身体所需的水分和营养。蔬菜黄