跑步运动掌握科学方法--中小学班会课件.pptx

?跑步运动掌握科学方法通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、跑步前的准备02PARTTWO二、跑步中的技巧03PARTTHREE三、跑步后的恢复04PARTFOUR四、跑步的注意事项

PART01一、跑步前的准备校园安全教育第一课

身体检查查看病史同学们要和家长沟通，了解自己是否有不宜跑步的疾病，比如先天性心脏病等，这样能避免在跑步时发生危险。基本体检可以去医院做一些基本的身体检查，像心率、血压等，确保身体状况适合跑步。自我评估自己感受一下身体状态，比如是否有感冒、受伤等情况，如果感觉不舒服，就先不要跑步啦。

装备选择合适的跑鞋要选择轻便、有弹性、适合自己脚型的跑鞋