情绪宣泄学会自我调节--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识情绪02二、情绪宣泄方法03三、自我调节技巧04四、养成良好情绪习惯

PART01一、认识情绪ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

情绪初了解什么是情绪情绪就像我们心里的小精灵，它会让我们有不同的感受。比如开心的时候会笑，难过的时候会哭。常见情绪种类常见的情绪有高兴、生气、难过、害怕等。高兴时我们会手舞足蹈，生气时可能会跺脚，难过时会掉眼泪，害怕时会躲起来。情绪的表现情绪会通过我们的表情、动作和语言表现出来。笑是开心的表现，皱眉可能是生气或者发愁，大喊大叫也许是愤怒。

情绪的影响积极情绪的好处积极情绪能让我们更健康，比如高兴的时候，我们的身体会分泌一些让人感觉良好的物质。还能让我们和同学相处得更好，大家都喜欢和乐观的人做朋友。消极情绪的危害消极情绪可能会影响我们的身体健康，比如经常生气可能会胃疼。也会影响我们的学习，心情不好的时候很难集中注意力。还会破坏我们和朋友的关系，发脾气可能会让朋友远离我们。情绪对生活的作用情绪在我们生活中很重要，它就像一个小指挥家。好的情绪能让我们的生活像彩色的画卷，充满乐趣；不好的情绪会让生活变得灰蒙蒙的。

情绪小调查分享情绪经历请同学们说一说自己最近遇到的让自己有不同情绪的事情，比如