焦虑缓解策略培训.pptxVIP

第一章焦虑的识别与理解第二章认知行为疗法（CBT）基础第三章正念与放松技巧训练第四章社交技能训练与支持系统构建第五章自我效能感提升与行为改变第六章持续管理与发展

01第一章焦虑的识别与理解

焦虑的普遍性与个人体验焦虑的全球流行情况个人焦虑的隐蔽性焦虑对日常生活的影响焦虑障碍的全球分布与影响焦虑症状的常见误解与表现工作、学习与人际关系中的焦虑表现

焦虑的生理与心理机制焦虑的生理机制焦虑的心理机制生理与心理机制的相互作用交感神经系统与压力反应认知扭曲与情绪调节焦虑的恶性循环

焦虑的常见症状与评估焦虑的心理症状焦虑的生理症状焦虑的行为症状情绪与认知表现身体反应与不适回避行为与社交障碍