泳池游泳规范安全须知--中小学班会课件.pptxVIP

?泳池游泳规范安全须知我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、游泳前的准备02二、泳池内的规范03三、特殊情况应对04四、游泳后的注意事项

PART01一、游泳前的准备我们的世界正在改变

身体检查了解健康状况在游泳前，要先了解自己的身体状况，看看是否有感冒、发烧、皮肤病等不适宜游泳的疾病。如果身体不舒服，就不要去游泳啦。告知教练病史如果自己有心脏病、哮喘等特殊疾病，一定要提前告知教练，让教练了解情况，以便在游泳过程中给予特别关注。避免空腹饱腹不要在空腹或刚吃饱饭的时候去游泳。空腹游泳容易头晕、低血糖，而刚吃饱游泳会影响消化，可能会肚子疼。

装备准备合适泳衣泳帽选择适合自己尺码的泳衣和泳帽。泳衣要舒适、合身，泳帽能防止头发干扰游泳，还能减少水的阻力。合格游泳眼镜挑选质量合格的游泳眼镜，这样可以在水下看清楚，还能保护眼睛不受泳池水的刺激。必要浮具选择如果自己游泳还不太熟练，可以准备好游泳圈、浮板等浮具，增加游泳时的安全性。

热身活动头部运动活动头部，前后左右转动，拉伸颈部肌肉，避免在游泳时颈部受伤。四肢拉伸伸展手臂和腿部，比如压腿、伸展胳膊，让四肢关节活动开，减少抽筋的可能性。腰部运动转动腰部，做一些扭腰的动作，使腰部肌肉得到放松，为游泳做好准备。

PART02二、泳池内的规范MYGROWTHNEWEQUIPMENT

遵守秩序听从教练指挥在泳池里要听从教练