缓解压力学会自我疏导--中小学班会课件.pptx

?缓解压力学会自我疏导我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识压力02二、压力的信号03三、自我疏导方法04四、养成健康习惯

PART01一、认识压力我们的世界正在改变

压力是什么压力定义压力就像是我们在生活中遇到的各种小麻烦、小挑战，比如考试、和同学闹别扭等，它会让我们心里感觉有点紧张、不轻松。压力表现身体上可能会有心跳加快、手心出汗等反应；情绪上可能会变得烦躁、焦虑；行为上可能会坐立不安、注意力不集中。压力来源学习方面，如作业多、考试难；生活方面，像和家人相处不愉快、搬家等；社交方面，比如交不到朋友、被同学欺负。

压力的影响积极影响适当的压力能让我们更加努力，比如