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力量训练考试题集及参考答案详解.doc

力量训练考试题集及参考答案详解.doc

    力量训练考试题集及参考答案详解

    一、单选题（每题3分，共30分）

    1.以下哪种训练动作主要锻炼胸肌？

    A.引体向上

    B.深蹲

    C.卧推

    D.硬拉

    2.力量训练中，每组动作重复次数为8-12次，主要发展的是？

    A.肌肉耐力

    B.肌肉力量

    C.肌肉爆发力

    D.肌肉维度

    3.进行力量训练时，正确的呼吸方式是？

    A.憋气

    B.随意呼吸

    C.发力时呼气，还原时吸气

    D.发力时吸气，还原时呼气

    4.以下哪个不属于三大力量训练动作？

    A.卧推

    B.哑铃肩推

    C.深蹲

    D.硬拉

    5.增加肌肉力量最有效的方法是？

    A.增加训练组数

    B.增加训练重量

    C.增加训

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