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广泛性焦虑症的心理干预

清晨6点，32岁的李女士已经醒了。她盯着天花板，脑子像被按下“循环播放”——孩子上学会不会忘带水杯？路上会不会遇到暴雨？丈夫出差的飞机会不会延误？这些没发生的“万一”像潮水涌来，让她胸口发闷、手心出汗。她爬起来反复检查孩子的书包（课本、铅笔、雨伞每样确认三遍），又翻开丈夫的行李箱（身份证、机票、电脑再核对一次）。等送完孩子到单位，她盯着手机每隔5分钟刷一次班级群，连同事路过工位都要紧张：“是不是我昨天的报告写得不好？”

这不是“想太多”，也不是“性格敏感”，而是广泛性焦虑症（GAD）最真实的日常——一种以“持续、过度、无法控制的担忧”为核心的情绪障碍，像挥之不去的乌云，