情绪释放学会理性调节--中小学班会课件.pptxVIP

?情绪释放学会理性调节我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识情绪02二、情绪释放03三、理性调节04四、实践与巩固

PART01一、认识情绪我们的世界正在改变

情绪是什么基本概念情绪是我们对周围事物的感受和反应，就像开心、难过、生气等，它们会影响我们的行为和想法。常见类型常见的情绪有快乐、悲伤、愤怒、害怕等。快乐让我们感觉轻松愉快，悲伤会让我们想哭，愤怒会让我们生气发火，害怕会让我们紧张不安。产生原因情绪的产生和我们遇到的事情有关。比如得到喜欢的礼物会开心，被同学欺负会生气，走夜路会害怕。

情绪的表现面部表情开心时会嘴角上扬、眼睛眯成一条缝；难过时会皱眉、流泪；生气时会瞪大双眼、满脸通红。肢体动作兴奋时会手舞足蹈，紧张时会坐立不安，伤心时会低头弯腰。言语表达开心时会大声欢笑、说一些积极的话；生气时会抱怨、说气话；难过时会倾诉自己的委屈。

情绪的影响积极影响积极的情绪能让我们更有活力，提高学习效率，还能让我们和朋友相处得更好。消极影响消极情绪会让我们没精神，影响学习成绩，还可能让我们和朋友闹矛盾。长期影响长期处于消极情绪中，会影响我们的身体健康，还会让我们变得不自信。

PART02二、情绪释放MYGROWTHNEWEQUIPMENT

合理释放方式运动释放跑步、打球、跳绳等运动可以让我们把不好的情绪通过汗水释放出来。倾诉释放把心里的烦恼告诉爸爸妈妈、