养老院老年健康宣教内容方案_1.pptxVIP

汇报人：PPT养老院老年健康宣教内容方案

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PART.1养老院老年健康宣教内容方案

养老院老年健康宣教内容方案一、健康生活方式适度运动合理膳食戒烟限酒每日摄入粮谷类、蔬菜水果、奶制品及坚果，控制油盐量，三餐能量分配为早餐30%、午餐40%、晚餐30%尽早戒烟，饮酒需限量，避免烈性酒选择快走、太极拳等轻中度运动，每次30~60分钟，最佳时间为上午10~11点或下午3~5点

养老院老年健康宣教内容方案二、慢性病管理血压监测每日测3次(早中晚)，取两次平均值，警惕血压晨峰或过低现象血糖监测每1~2个月测一次空腹及餐后血糖，糖尿病患者每周至少测1~2次，控制目标为空腹7.8mmol/L，餐后11.1mmol/L心脑血管预防控制油脂盐分摄入，定期体检，发现冠心病或脑卒中症状及时就医

养老院老年健康宣教内容方案三、疾病早期识别与急救脑卒中信号：突发面部麻木、语言障碍、眩晕等需立即拨打急救电话口腔保健：每日刷牙漱口，每半年检查一次口腔，及时修补龋齿或缺失牙跌倒预防：保持室内干燥明亮，减少障碍物，适度运动增强平衡能力

养老院老年健康宣教内容方案四、心理健康与认知功能出现失眠、抑郁等症状时及时寻求