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睡眠节律紊乱调整改善实用共识(2026版)

一、前言与共识背景

随着现代社会生活节奏的加快、数字化设备的普及以及工作模式的多元化，睡眠节律紊乱已成为全球范围内高发的公共卫生问题。睡眠节律紊乱不仅会导致失眠、日间嗜睡等主观症状，更是心血管疾病、代谢综合征、精神心理疾病及免疫功能下降的重要诱因。本共识基于2025年之前的睡眠医学最新研究成果，结合临床实践经验，旨在为2026年及未来一段时间内，针对睡眠节律紊乱的评估、诊断、调整及改善提供一套科学、系统且具备高度可操作性的指导方案。本共识强调“时间生物学”的核心地位，倡导通过多维度的非药物干预为主、药物干预为辅的综合管理模式，帮助个体重建健康的