情绪宣泄选择健康方式--中小学班会课件.pptxVIP

?情绪宣泄选择健康方式新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识情绪宣泄贰二、健康宣泄方式之运动类叁三、健康宣泄方式之倾诉类肆四、健康宣泄方式之其他类

壹一、认识情绪宣泄立爱国之志·铸民族之魂

情绪是什么情绪定义情绪是我们对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。比如高兴时会笑，难过时会哭。常见情绪常见的情绪有喜、怒、哀、惧。高兴得到喜欢的玩具就是喜；被同学欺负生气就是怒；亲人离开感到伤心就是哀；走夜路害怕就是惧。情绪影响积极的情绪能让我们心情愉悦，更有动力学习和玩耍；消极的情绪会让我们没精神，影响学习和生活。

为何要宣泄情绪情绪积累危害如果把情绪一直憋在心里，就像气球不断充气会爆炸一样，会让我们的心理负担越来越重，可能会生病。宣泄的好处宣泄情绪能让我们把心里的不愉快释放出来，心情变得轻松，还能让我们更好地面对生活。健康成长需要合理宣泄情绪有助于我们保持积极的心态，促进身心健康，更快乐地成长。

不健康宣泄方式暴力行为比如生气时摔东西、打人，这样不仅会伤害别人，也可能让自己受伤，还会破坏物品。自我伤害有些同学不开心时会用手掐自己、撞墙等，这对身体伤害很大，还不能真正解决问题。逃避现实遇到不开心的事就躲起来，不去面对，问题还是存在，而且以后可能会更难解决。

贰二、健康宣泄方式之运动类溯千年之源·承文化之根

跑步宣泄跑步好处跑步可以让我们