面对挫折学会自我鼓励调节--中小学班会课件.pptxVIP

?面对挫折学会自我鼓励调节[填写班级名称]新学期主题班会2026年X月X日

CONTENTS目录01一、认识挫折02二、挫折的影响03三、自我鼓励的方法04四、调节心态的途径

PART01一、认识挫折怀揣梦想，扬帆起航

挫折是什么生活小难题在我们的日常生活中，像走路不小心摔倒、和小伙伴闹别扭，这些有点小麻烦的事情就是挫折，它会让我们心里有点不开心。学习小挑战考试没考好、遇到难题不会做，这些在学习时碰到的困难也是挫折。挫折就像是在学习路上突然出现的小怪兽，拦住我们前进的脚步。活动小阻碍参加运动会跑步摔倒了、比赛没拿到好名次，当我们参加活动时遇到的不如意，同样属于挫折。它就像活动路上突然出现的石头，把我们绊倒了。

挫折的感受失落感当我们遇到挫折时，心里会觉得很失落，就好像自己原本拥有的东西突然不见了。比如考试没达到自己的目标，就会感觉心里空落落的。沮丧感挫折还会让我们感到沮丧，就像原本充满气的气球被扎破了一样，整个人都没了精神。比如画画比赛没得奖，可能一整天都会垂头丧气的。无助感有时候遇到挫折，我们不知道该怎么办，会产生一种无助的感觉，就像在黑暗中迷路了，找不到方向。比如和好朋友吵架了，不知道怎么和好。

挫折很常见每个人都有不管是大人还是小孩，都会遇到挫折。爸爸妈妈在工作中可能会遇到困难，我们在生活和学习中也会遇到各种各样的挫折，所以不用害怕。随时会出现挫折可能在我们不经意的时候