合理搭配每日膳食营养--中小学班会课件.pptxVIP

?合理搭配每日膳食营养通用中小学主题班会YOUTHTHEMECLASSMEETING

CONTENTS目录01一、认识膳食营养02二、食物分类及营养03三、膳食搭配原则04四、养成良好习惯

PART01CHAPTERONE一、认识膳食营养

营养的重要性身体发育营养是我们身体发育的“建筑材料”，充足的营养能让我们长高、长壮，就像盖房子需要好的砖块一样。智力提升合理的营养可以帮助我们的大脑更好地发育，让我们变得更聪明，学习起来更轻松。免疫力增强均衡的营养能提高我们身体的免疫力，让我们少生病，有更多的精力去玩耍和学习。

常见营养元素蛋白质蛋白质是身体的重要组成部分，像瘦肉、鸡蛋、牛奶里都含有丰富的蛋白质，它能帮助我们长肌肉。维生素维生素有很多种，比如维生素C能让我们的皮肤更健康，多吃橙子、草莓等水果可以补充维生素C。矿物质钙是一种重要的矿物质，能让我们的骨骼更坚固，喝牛奶、吃虾皮都能补充钙。

营养缺乏危害缺铁贫血如果身体缺铁，就会出现贫血的情况，会让我们感到头晕、没力气。缺维生素A缺乏维生素A会影响我们的视力，晚上可能看不清东西。缺钙影响骨骼缺钙会影响我们骨骼的发育，可能长不高，还容易骨折。

PART02二、食物分类及营养CAMPUSLIFEHIGHLIGHTS

谷类食物大米大米是我们常见的主食，能为我们提供能量，让我们有力气活动。小麦小麦可以做成馒头、面条等，也是重