压力疏导保持身心平和--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?压力疏导保持身心平和GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识压力02二、压力应对方法03三、保持身心平和04四、实践与巩固

PART01一、认识压力——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

压力是什么生活中的压力同学们，在我们的生活里有很多会让我们感到有压力的事情。比如考试没考好，害怕被爸爸妈妈批评；和小伙伴闹别扭了，心里会觉得不开心，这些都是压力的表现。压力的感受当我们有压力的时候，身体和心里都会有一些特别的感受。可能会心跳加快，感觉很紧张；也可能会变得很烦躁，不想和别人说话。压力的来源压力可能来自学习，像作业太多、考试太难；也可能来自家庭，比如父母对我们期望太高；还可能来自社交，担心自己没有朋友。

压力的影响积极影响适当的压力可以让我们变得更努力。比如为了在考试中取得好成绩，我们会更认真地复习功课，这样能提高我们的学习能力。消极影响如果压力太大，会让我们的身体和心理都受到伤害。可能会经常生病，也会变得不自信，不敢尝试新的事情。长期压力的后果长期处于压力之下，会影响我们的睡眠质量，让我们白天没精神。还可能会导致我们情绪低落，对很多事情都提不起兴趣。

压力的信号身体信号当我们压力大的时候，身体会发出一些信号。比如头疼、肚子疼，这可能是压力在提