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预防感冒的维生素D补充建议

一、现状分析：那些被忽视的”感冒与维D”关联

清晨的地铁上，邻座姑娘抱着保温杯不停擤鼻涕；办公室里，同事的感冒冲剂味飘了一上午；家里的小朋友刚从幼儿园回来，就揉着发红的鼻子说”妈妈我头疼”——感冒，这个”四季常客”总在我们放松警惕时找上门。尤其是秋冬季节，气温骤降、空气干燥，写字楼里的空调、教室里的暖气把空气烘得又干又闷，病毒像隐形的小翅膀，沾着飞沫就飞到了下一个人身上。

我们都想预防感冒：妈妈会往书包里塞维C泡腾片，朋友推荐喝姜茶，同事说每天用盐水漱口——这些方法没错，但很少有人提起维生素D（以下简称”维D”）。更让人惊讶的是，我曾问过10个身边人”你觉得维D和感冒有关系吗”，8个人摇头说”只知道补钙要吃维D”，1个人说”好像听说过，但不知道怎么补”，只有1个做护士的闺蜜说”我家孩子冬天会补点维D，不容易感冒”。

这就是当下的现状：

-感冒的高发性与预防需求迫切：据统计，成年人每年平均感冒2-4次，儿童更是高达6-8次，每次感冒至少要折腾3-7天，影响工作、学习不说，还可能引发支气管炎、肺炎等并发症；

-维D的”预防感冒”作用认知缺失：绝大多数人对维D的印象停留在”促进钙吸收”，却不知道它是免疫系统的”隐形守护者”；

-维D补充的”盲目性”：即使有人想补维D，也不清楚”自己缺不缺”“该补多少”“怎么补才有效”，要么补得不够，要么补过量，要么吃错时