冬季养生合理膳食保暖--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、冬季养生知识02二、合理膳食原则03三、保暖小妙招04四、健康生活习惯

PART01一、冬季养生知识ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

冬季特点气温降低冬季气温明显下降，寒冷的天气会让我们感觉特别冷，很多地方还会下雪结冰。日照减少冬天白天时间变短，太阳出来的时间少了，阳光没有夏天那么强烈和温暖。空气干燥冬季空气里的水分比较少，会让我们的皮肤变得干干的，喉咙也容易不舒服。

养生重要性增强免疫力合理养生能让我们的身体更有抵抗力，不容易生病，比如少得感冒、咳嗽等疾病。保持活力做好养生可以让我们在寒冷的冬天也能精神饱满，有足够的精力学习和玩耍。促进生长发育对于我们小学生来说，冬季养生有助于身体的正常生长和发育，长得更高更壮。

养生误区过度保暖穿太多衣服会让我们活动起来很不方便，而且容易出汗，一吹风就更容易感冒。盲目进补不能随便吃很多补品，不然可能会给身体造成负担，影响健康。忽视运动有些人觉得冬天冷就不运动了，其实这样会让身体变得更虚弱，要适当运动。

PART02二、合理膳食原则SAFETYALWAYSBYMYSIDE

营养均衡荤素搭配每餐都要有蔬菜和肉，比如吃青菜炒肉丝，既补充了维生素又有蛋白质。粗细结合大米和粗