预防久坐不适适时起身运动--中小学班会课件.pptx

?预防久坐不适适时起身运动我们的班会课开始啦！BACKTOSCHOOL·NEWJOURNEY

本次班会内容CONTENTS01一、认识久坐危害02二、了解运动好处03三、选择合适运动04四、养成运动习惯

PART01一、认识久坐危害ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

身体变化肌肉松弛长时间坐着，身体的肌肉得不到充分锻炼，就会慢慢变得松弛，像软绵绵的棉花糖一样。比如腿部肌肉，经常坐着不动，它就没办法有力地收缩和舒张，久而久之就会失去弹性。血液循环慢久坐会让血液循环的速度变慢，血液就不能很好地把营养和氧气输送到身体的各个部位。就像河流里的水流动得慢了，垃