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第一章职业认知与自我探索;01;职业认知的重要性;自我探索的四个维度;职业探索的五个关键路径;职业认知的工具箱;02;职业规划的四个阶段;目标设定的SMART原则;职业目标的层级分解;目标追踪的三个关键机制;03;职业能力的五维模型;可迁移技能的三大类;技能提升的四个黄金法则;技能评估的STAR模型;04;职业适应的四个阶段;压力管理的五个科学方法;职业韧性的三个培养维度;职业挫折的四个恢复策略;05;职业发展的三种常见路径;职业发展的七项关键行动;终身成长的五个关键习惯;未来职业的三大趋势;06;职业转型的五个关键路径;职业认知的工具箱;目标设定的SMART原则;职业目标的层级分解;目标追踪的三个关键机制;07;职业能力的五维模型;可迁移技能的三大类;技能提升的四个黄金法则;技能评估的STAR模型;08;职业规划的四个阶段;目标设定的SMART原则;职业目标的层级分解;目标追踪的三个关键机制;09;职业能力的五维模型;可迁移技能的三大类;技能提升的四个黄金法则