学会情绪管理不急躁--中小学班会课件.pptxVIP

?学会情绪管理不急躁我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识情绪急躁02二、情绪管理的重要性03三、情绪管理的方法04四、实践与巩固

PART01一、认识情绪急躁我们的世界正在改变

急躁的表现行动急促在做事情的时候，比如写作业，总是匆匆忙忙，字迹潦草，还容易出错。像有的同学为了快点完成作业，不管对错就乱写一通。说话快速说话的时候语速很快，别人还没听清楚就说完了，而且可能表达得很不清楚。比如在回答问题时，急着把答案说出来，结果语句都不通顺。缺乏耐心做事情稍微遇到一点困难就不想继续做下去。比如搭积木，搭了几次没搭好就把积木扔一边，不想再尝试了。

急躁的危害影响学习因为急躁，学习时不能认真思考，考试容易粗心大意丢分。比如做数学题，没看清题目就开始做，结果做错了。破坏人际关系急躁的脾气容易让同学和朋友觉得不好相处，可能会引起争吵。比如和同学一起做游戏，因为着急赢就发脾气，导致大家都不开心。伤害身体健康长期处于急躁状态，身体会产生一些不良反应，比如心跳加快、血压升高。就像着急的时候会感觉心跳砰砰的。

急躁产生的原因自身性格有些同学天生性格比较急，做事情总是希望马上有结果。比如有的同学玩游戏输了就立刻很生气。外部压力学习任务重、家长和老师的期望高等都会让人产生急躁情绪。比如考试前，担心考不好就会变得急躁。环境影响周围人做事急躁，也会影响自己。比如家里人做事风风火火，自